最近，網(wǎng)上流傳的一則消息，讓人覺得挺可怕的——

一個(gè)孩子沉迷于手機(jī)游戲，不分晝夜地玩，因用眼過度導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性，最后竟然失明……

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

一時(shí)間很多人都在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)，傳著傳著就變成了“黑暗中玩手機(jī)易失明”。摸黑玩手機(jī)肯定對眼睛不好，但真的能致失明嗎？

黃斑是什么？

黃斑是眼底視網(wǎng)膜特殊的結(jié)構(gòu)，居于眼底光學(xué)中央?yún)^(qū)。黃斑是眼底視網(wǎng)膜視覺功能最重要的區(qū)域，雖然它只占眼底面積的5%都不到，但是90%以上的視功能都靠它。它是人眼視力最敏銳的地方，同時(shí)也是視網(wǎng)膜中最薄、最易受損的地方。

黃斑是決定視功能的重要部位，若黃斑出現(xiàn)異常，就是我們所說的黃斑病變，就會出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形甚至失明等病狀。

黃斑變性是怎樣一種??？

黃斑變性是一種與年齡密切相關(guān)的疾病，主要患病人群是老年人。隨著我國人口老齡化程度加深，老年性黃斑變性已成為我國重要致盲性眼病之一。

它是一種出現(xiàn)于黃斑的退行性疾病，導(dǎo)致患者中心視力喪失，影響患者的閱讀、駕駛、面部和顏色識別等視覺功能。

晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉(zhuǎn)，但是發(fā)病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預(yù)防的。

玩手機(jī)

會發(fā)生黃斑變性導(dǎo)致失明嗎？

黃斑變性的病因有很多，但是上述病因與黑暗中看手機(jī)并無任何關(guān)系，而且也沒有科學(xué)證據(jù)證明。所以，上述傳言并沒有科學(xué)依據(jù)，關(guān)燈后看手機(jī)并不是導(dǎo)致黃斑疾病的原因。

首先，如果長時(shí)間用眼過度，造成眼部肌肉無法放松，易產(chǎn)生視疲勞疲勞。黑夜中手機(jī)屏幕與周邊環(huán)境光線明暗反差明顯，會對眼睛造成持續(xù)刺激，加重視疲勞。長期如此，視力會受影響，尤其是青少年，會加重近視。

第二，人在正常視物時(shí)，一般每分鐘眨眼約20次，眨眼的目的是為了保證眼部濕潤。而當(dāng)聚精會神地看手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)會大大減少，長此以往容易眼睛干澀。

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第三，躺著摸黑玩手機(jī)，長時(shí)間保持不良姿勢，容易對頸椎和腰椎造成損傷，同時(shí)因偏向一側(cè)導(dǎo)致用眼不均衡，可能會造成雙眼視力的偏差。

所以不要過度使用電子設(shè)備，使用半小時(shí)就休息一下。夜間使用手機(jī)，可以選擇開盞低亮度的背景燈，調(diào)暗手機(jī)屏幕亮度，以減少亮光對眼睛的刺激。

如何預(yù)防黃斑疾??？

健康用眼，需要保持良好的生活習(xí)慣：

1、不要在光線太強(qiáng)和太暗的地方讀書寫字；注意用眼衛(wèi)生，間隔半小時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息放松眼睛。

2、控制血壓在140mm/90mmHg以下。

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3、研究表明肥胖與AMD進(jìn)展有關(guān)，所以建議保持理想體重，少吃高脂質(zhì)物質(zhì)，如動物內(nèi)臟。

4、太陽光強(qiáng)烈時(shí)配戴深色眼鏡，減少光損傷。

5、吸煙是增加AMD發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的重要因素，減少吸煙或者戒煙也許可以降低AMD 的發(fā)生率。

6、食用富含抗氧化物的食物或適當(dāng)添加抗氧化物可延緩AMD，適量補(bǔ)充微量元素鋅、補(bǔ)充抗氧化劑-維生素C/E，可防止自由基對細(xì)胞的損害，起到視網(wǎng)膜組織營養(yǎng)劑的作用；補(bǔ)充葉黃素，多吃深色、彩色蔬菜、堅(jiān)果，可以減少黃斑細(xì)胞的光損傷、幫助抗氧化。

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7、每年定期檢查眼底，實(shí)時(shí)掌握自己眼睛的健康狀態(tài)。

最后，如果有任何眼部癥狀應(yīng)及早去醫(yī)院求助眼科醫(yī)生，早診斷，早治療。

來源：科普中國

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